Embarazo y primeros meses
Una ruta abierta para preparar la llegada, repartir responsabilidades y construir una red de apoyo antes de que aparezca el cansancio. Sin pago, sin clave y sin test.
Embarazo y primeros 100 días
Una guía práctica para preparar la llegada, cuidar a quien cuida y atravesar las primeras semanas con una red de apoyo más clara, corresponsabilidad y menos culpa.
La bienvenida de esta página sigue siendo gratuita. El libro, disponible en Kindle y tapa blanda, permite profundizar, subrayar y tener el recorrido siempre a mano.
Preparar una familia, no una casa perfecta
Comprar cosas puede ser sencillo. Hablar de turnos, visitas, límites, descanso y ayuda concreta suele costar más. Esta bienvenida convierte esas conversaciones en un plan pequeño y realista.
Red de apoyo
Definir quién puede ayudar, con qué tarea y en qué momento. «Avísame si necesitas algo» se transforma en ayuda concreta.
Corresponsabilidad
Repartir tareas completas y carga mental, sin dejar toda la coordinación en la persona que se recupera del parto.
Visitas y privacidad
Acordar horarios, descansos y el uso de fotos o datos del bebé antes de que surjan conflictos familiares.
Ruta gratuita en seis pasos
1. Expectativas realistas
Distinguir lo importante de lo accesorio y preparar preguntas para la matrona, pediatría o el equipo sanitario.
2. Plan familiar de llegada
Dejar por escrito teléfonos, personas de apoyo, tareas esenciales y un plan B para los días difíciles.
3. Descanso y tareas
Proteger momentos posibles de descanso y decidir qué puede esperar sin convertir la casa en otra fuente de presión.
4. Límites con el entorno
Preparar mensajes breves para aplazar visitas, pedir ayuda práctica y proteger la intimidad familiar.
5. Seguridad con profesionales
Revisar con el equipo de referencia el sueño seguro, la alimentación, los cuidados básicos y las señales por las que consultar.
6. Puente hacia 0-3
Cuando aparezcan nuevas preguntas sobre sueño, rutinas, juego, desarrollo o primeros límites, continuar en la etapa 0-3.
Kit práctico gratuito
Estamos terminando un recurso descargable con plan de llegada, mapa de apoyo, reparto de tareas y mensajes para visitas.
Se publicará cuando finalice la revisión sanitaria específica. Hasta entonces, la información esencial de esta página permanece abierta sin registro.
Qué no incluye
- No ofrece diagnósticos ni consejos médicos individualizados.
- No requiere pago, código de acceso, test ni carnet.
- No sustituye el seguimiento de profesionales.
- No solicita datos de salud ni información del bebé.
Fuentes de referencia
Esta bienvenida ofrece orientación educativa general y remite a fuentes sanitarias autorizadas para cualquier recomendación clínica. La base de contraste incluye:
- OMS: recomendaciones sobre atención materna y neonatal posnatal.
- HealthyChildren/AAP: recomendaciones de sueño seguro.
- Ministerio de Sanidad: Línea 024.
- Materiales de la Asociación Española de Pediatría y del equipo sanitario de referencia de cada familia.
Preguntas frecuentes
¿Es una etapa de pago?
No. Es una bienvenida gratuita y abierta. Las seis etapas de pago continúan siendo 0-3, 3-6, 6-9, 9-12, 12-16 y 16-18.
¿Sustituye la preparación al parto?
No. Ayuda a organizar apoyo, responsabilidades y límites familiares, pero no sustituye el acompañamiento sanitario.
¿Tengo que dejar mis datos?
No para leer la información esencial. Cuando el kit esté revisado, el registro para recibirlo será voluntario y pedirá únicamente los datos imprescindibles.
¿Cuándo paso a 0-3?
Cuando las preguntas sobre sueño, rutinas, juego, desarrollo y primeros límites empiecen a ocupar más espacio que la preparación de la llegada.
El siguiente paso, cuando encaje
La etapa 0-3 continúa el recorrido con contenido organizado, herramientas familiares, test final y carnet privado verificable.